Полет Белой Жар-птицы: вдохните осень! и объявление по Новогоднему обмену!

Приветик всем!!! С осенью нас! Пока тепло и солнечно, что радует!)
Правда начинают обостряться хронические заболевания, чувствую это на себе, поэтому ни капли не жалею, что записалась в СП "Полет Белой Жар-птицы".
Итак, следующий этап.

Укрепляем иммунитет!

Честно говоря, я уже начала это делать. Вчера я впервые занялась бЕгом!) Ура! Начало положено. Вчера пробежалась минут 10 + повисела на турнике и покрутила педали металлического велотренажера (сейчас много где есть такие во дворах, вот и нас не обделили). Чувствую себя более бодро, чем обычно. Сегодня после работы снова побегу. Есть недочеты с дыханием, немного нахваталась холодного воздуха, но и не удивительно, я вообще никогда не бегала (ну кроме как в школе), так что буду учиться правильно дышать.

Также я выполняю обещание из прошлого задания - кушаю по утрам в выходные овсянку)

Как бы укрепить иммунитет?....

Обязательно кушаю фрукты, круглый год. Особенно люблю бананы, киви, виноград.

Иногда ем яблоки, но редко, из-за повышенной кислотности. Приятнее в запеченном виде.

Еще мама привезла мед. Я его не люблю, но добавить в чай могу, пользы много, 

так что буду использовать сей метод)

Стресс - один из главных врагов иммунитета.

Так что "спокойствие, только спокойствие!"))))

Буду стараться)

Еще считается, что кошка укрепляет иммунитет хозяина и благотворно влияет 

на нервную систему особенно когда сносит крышу.

Так, этот пункт у нас имеется)))

И последнее - полюбила напиток, очень полезный и простой, иногда делаю.

В теплой воде растворить мед, добавить мелко нарубленный лимон и тертый корень имбиря. Когда напиток настоится, процедить все и пить как обычный лимонад. 

Вкусно и полезно!

Всем теплой осени и здоровья!!!

А еще немного о Новогоднем обмене.

Напоминаю, что можно записаться до 30 сентября тут

Кто еще не прислал свои данные в почту - те пока не записаны... Так что жду)

И еще  - кто записался, напишите новогодние посты у себя (все есть в правилах), чтоб при распределении девочек я сразу всем давала ссылки на ваш пост.

Теперь все!